Bauchtanz  Kompaktkurs  in  Barmbek - Nord

Bauchtanz Kompaktkurs "Essence of Bellydance - Basics"

Joanne Aldebarán ist zertifizierte "Essence of Bellydance" Lehrerin
Joanne Aldebarán ist zertifizierte "Essence of Bellydance" Lehrerin

Dieser Kompaktkurs ist für alle Frauen von jung bis alt. Durch die mobilisierung des Beckens und die integration des Beckenbodens ist Bauchtanz auch wunderbar für Schwangere, zur Vorbereitung auf die Geburt, sowie ab der 7. Woche nach der Geburt, zur Unterstützung der Rückbildung geeignet.

( Weitere Infos zu diesem Thema bekommst Du in 2 tollen Gastbeiträgen: 1. Geburtsvorbereitung & Rückbildung, 2. Rückbildung. )

Außerdem trainieren wir die innere Muskulatur und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Das fördert eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und erdet Dich. Und beim tanzen werden Glückshormone ausgeschüttet. Das wirkt sich sofort positiv auf Dein Wohlbefinden aus. Langfristig gesehen steigert sich Dein Körperbewusstsein, Dein Selbstvertrauen, Deine Präsenz und tanzen kann Dir sogar dabei helfen Stress abzubauen.

 

Tanze Dich gesund, schön und glücklich!


Level:   Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse

Zeit:   8 Wochen / 8 Termine, immer Dienstags von 12.02.2019 bis 02.04.2019, jeweils von 19 bis 20 Uhr
Kosten:   10,-€ pro Stunde. Ideal zum reinschnuppern und für Kurzentschlossene. (Bezahlung in Bar vor Ort.)
Paketpreis:   Gesamtpreis für alle 8 Stunden nur 65,-€ statt 80,-€. Hier sparst Du am meisten!

(Verbindliche Anmeldung und Bezahlung vorab.)
Spezial-Angebot:   4 Stunden für 35,-€ statt 40,-€. Für alle die nicht an allen 8 Terminen teilnehmen können und trotzdem sparen wollen. (Die 4 Stunden müssen im Voraus bezahlt werden. Aber dann kannst Du Dir die Zeit frei einteilen und musst nicht alle 4 Stunden am Stück nehmen.) Komm einfach vorbei wenn es Dir passt.

Ort:   "MamiGlück", Habichtstraße 124, 22307 Hamburg - Barmbek-Nord (Eine Karte findest Du ganz unten auf dieser Seite.)

Anmeldung:   Bei Interesse melde Dich bitte ab sofort per E-Mail bei mir an:   mail@joanne-danceart.de

 

Bitte bringe bequeme Kleidung (Sporthose / Leggings, T-Shirt / Top) und ausreichend zu trinken mit. Auch warme Socken oder Tanzschläppchen und etwas warmes zum drüber ziehen bitte nicht vergessen. Du musst nicht unbedingt bauchfrei tanzen wenn Du nicht willst. Hauptsache Du fühlst Dich wohl! Ein Tuch für die Hüften wäre nicht schlecht, aber bitte ohne klimpernde Münzen. Am besten eignet sich ein dreieckiges Tuch, es reicht aber auch einfach ein Schal.

Lerne die wichtigsten Grundbewegungen und Schritte im Bauchtanz in nur 8 Wochen. Auch ganz ohne Tanz-erfahrung. Wie das gehen soll? - Mit Essence of Bellydance!
Das Besondere an der Essence of Bellydance Methode ist dabei die klare Struktur: jede Bewegung wird Schritt für Schritt aufgebaut und genau erklärt. Das macht Essence of Bellydance zu der idealen Lernmethode für Anfänger.

 

Unterrichtsaufbau:

In meinem Kurs erlernst Du die für den Bauchtanz typischen isolierten Becken und Brustkorbbewegungen. Dabei korrigiere ich Deine Körperhaltung und wir tauchen immer wieder in unseren Körper ein und spüren die Bewegungen von innen heraus. Die Muskulatur, die Faszien, die Knochen - alles ist miteinander verbunden und bildet eine Einheit.

Abgerundet wird der Unterricht mit einer kleinen Schrittkombi und Shimmys. Hier hast Du Zeit und Raum Dich zu entfalten, Dir etwas Gutes zu tun und in einer angenehmen und persönlichen Atmosphäre, ganz ohne Leistungsdruck zu tanzen.

Am Ende jeder Stunde dehnen und entspannen wir uns. Wir fühlen noch einmal nach was der Tanz und die Bewegung mit uns gemacht hat. Mit unserem Körper, aber auch mit dem persönlichen Befinden. Dann pflücken wir uns unsere Früchte, was wir aus der Stunde mitnehmen wollen und schütteln alles andere ab und lassen es einfach da.

 

Finde zurück zu Deiner Weiblichkeit und inneren Power!

Tanze aus Deinem inneren heraus!
Tanze aus Deinem inneren heraus!

Wenn Du Fragen hast nimm gerne Kontakt mit mir auf!
E-Mail: mail@joanne-danceart.de

 

Du kannst Dich ab sofort für den Kurs bei mir anmelden!

Profitiere von dem super günstigen Paketpreis oder nutze das Spezial-Angebot!
Ich freue mich schon darauf mit Dir zu tanzen!

Herzliche Grüße,
Joanne

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